Las personas que consumen marihuana no son más ni menos propensas a realizar actividad física en comparación con quienes no la usan, pero tienden a favorecer ejercicios de intensidad ligera o moderada, lo que sugiere que “el cannabis puede influir en la experiencia subjetiva”, como por ejemplo “disfrute”, según un nuevo estudio que desmiente el estereotipo de los fumadores perezosos.
Estudiantes de la Heersink School of Medicine de la Universidad de Alabama at Birmingham llevaron a cabo el estudio, que involucró un análisis transversal de datos de encuestas. Uno de los hallazgos clave se aparta del mito de los consumidores de cannabis encuadrados en el sofá: el uso de marihuana “no se asoció con un aumento o una disminución constante en los niveles generales de actividad física.”
Sin embargo, los datos también mostraron “variabilidad entre individuos”, lo que podría estar ligado a cómo la marihuana afecta el sistema endocannabinoide que “regula el estado de ánimo, la motivación y la función motora, y, por tanto, podría influir tanto en la experiencia como en el rendimiento de la actividad física”, según los autores del estudio.
Los participantes que reportaron uso de cannabis no médico tendían a favorecer la actividad de intensidad ligera o moderada (por ejemplo, caminar o practicar deportes recreativos), en comparación con la actividad “intensa” como el ejercicio intenso y la aeróbica.
“El consumo de cannabis fue común dentro de la muestra, con una variabilidad sustancial en la frecuencia, incluyendo un subgrupo de usuarios diarios o casi diarios”, encontró el estudio. “No hubo una correlación general clara entre el uso de cannabis y la actividad física total, pero el consumo de cannabis se asoció más estrechamente con la actividad ligera y moderada que con el ejercicio vigoroso.”
Los hallazgos “apoyan la idea de que el cannabis puede influir en la experiencia subjetiva del ejercicio, como el disfrute o el malestar, más que en mejorar directamente el rendimiento físico”, dijeron los autores.
“Las investigaciones futuras deberían incorporar medidas objetivas, como rastreadores de actividad, y utilizar diseños longitudinales o experimentales para comprender mejor las relaciones causales y los efectos de distintos patrones de consumo de cannabis”, declararon.
En relación con ello, un estudio de 2024 encontró que los adultos jóvenes a de mediana edad no eran ni más sedentarios ni más activos de forma intensa tras consumir cannabis. De hecho, el uso reciente de marihuana se asoció con un “aumento marginal” de la actividad ligera.
“Nuestros hallazgos aportan evidencia en contra de las preocupaciones existentes de que el uso del cannabis promueva de forma independiente un comportamiento sedentario y reduzca la actividad física”, escribieron los autores de ese artículo, añadiendo que “el arquetipo estereotipado del ‘fumador perezoso’ que históricamente se ha asociado con el uso crónico de cannabis no reconoce los usos diversos del cannabis en la actualidad.”
Un estudio publicado en 2023 vinculó por separado el uso de marihuana con un mayor “runner’s high” y una menor sensación de dolor durante el ejercicio. Los participantes experimentaron “menos afecto negativo, mayores sensaciones de afecto positivo, tranquilidad, disfrute y disociación, y más síntomas de ‘runner’s high’ durante sus carreras con cannabis (en comparación con las pruebas sin cannabis)”, según esos hallazgos.
Y en 2021, investigadores señalan que las personas que consumen marihuana con frecuencia tienen, de hecho, más probabilidades de realizar actividad física en comparación con sus pares que no usan cannabis.
Otro estudio, de 2019, encontró además que las personas que usan cannabis para potenciar su entrenamiento tienden a realizar una cantidad de ejercicio más saludable. También concluyó que consumir cannabis antes o después de hacer ejercicio mejoraba la experiencia y ayudaba a la recuperación.
Mientras tanto, un estudio financiado recientemente a nivel federal desafió un estereotipo relacionado de larga data sobre los antojos de marihuana que conducen a la obesidad en fumadores perezosos, al encontrar que el cannabis en extracto total está ligado tanto a la pérdida de peso como a un menor riesgo de diabetes.
Un estudio publicado el año pasado sobre el uso de componentes de la marihuana para facilitar la pérdida de peso encontró que el uso de un producto combinado que contiene los cannabinoides THCV y CBD “se asoció con una pérdida de peso estadísticamente significativa” así como una cintura más delgada, menor presión arterial y colesterol reducido.
Un estudio separado en 2024 encontró que las personas que usan marihuana regularmente tienen menos probabilidades de ser obesas que las personas que no consumen cannabis. De hecho, el análisis mostró una “relación dosis-respuesta entre el uso de marihuana y el índice de masa corporal, y cuanto más baja era la clasificación de IMC, mayor era el uso de marihuana.”
Las personas que habían usado cannabis en el último mes eran “31 por ciento menos propensas a ser obesas que quienes no lo usan, tras el ajuste”, dice el estudio, mientras que “los usuarios diarios de marihuana son 32 por ciento menos propensos a ser obesos que los no usuarios.”
Investigaciones adicionales publicadas en 2020 encontraron que, “en comparación con los adultos mayores que no usan, los adultos mayores que usan cannabis tenían un IMC más bajo al inicio de un estudio de intervención de ejercicio, realizaron más días de ejercicio semanal durante la intervención y participaban en más actividades relacionadas con el ejercicio al finalizar la intervención.”
