El componente cannabis CBD “apoya la recuperación tras el ejercicio” para los atletas “pero no mejora directamente el rendimiento”, según una nueva revisión científica.
El cannabidiol “demuestra eficacia para modular el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) y para reducir las concentraciones de marcadores de daño muscular (creatina quinasa y mioglobina), especialmente dentro de la ventana de 48 a 72 horas tras un ejercicio intenso”, encontró el artículo, publicado en el International Medical Journal.
Investigadores polacos del 4º Hospital Clínico Militar y del Hospital Clínico Universitario realizaron una búsqueda en las bases de datos PubMed y Scopus para revisar estudios previos publicados entre 2021 y 2026.
Dijeron que, aunque fue un “punto de inflexión” cuando la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) decidió en 2017 permitir oficialmente a los atletas usar CBD sin temor a ser suspendidos, muchos productos en el mercado hoy en día están mal etiquetados y pueden contener THC, lo que genera “un real riesgo de violaciones involuntarias de las normas antidopaje para los atletas.”
El CBD en sí, mientras tanto, es “una sustancia segura con un bajo riesgo de inducir efectos secundarios que podrían afectar la comodidad del atleta”, decía la revisión.
Aunque el CBD no tiene un “impacto estadísticamente significativo en la mejora del rendimiento en pruebas de resistencia, como pruebas de tiempo, potencia máxima o economía de carrera”, escribieron los autores, se ha demostrado que mejora las sensaciones de dolor relacionadas con la molestia muscular.
Un estudio que involucró la administración sublingual de 67 mg de CBD cada día durante 15 días “resultó en que los participantes reportaran un dolor máximo significativamente menor en reposo y durante el movimiento 48 horas después de una lesión muscular inducida, en comparación con el placebo”, señaló la revisión. “El grupo que recibió CBD también mostró menos deterioro en la fuerza muscular tras 48 horas.”
El CBD también puede ayudar indirectamente a la recuperación de los atletas al “mejorar la arquitectura del sueño”, indicó el artículo. “Se postula que el CBD podría reducir la latencia del sueño (tiempo para conciliarlo) y disminuir el número de despertares nocturnos, lo que se traduce en una mejor disposición psicofísica al día siguiente.”
“El CBD puede optimizar la preparación del atleta al potencialmente mejorar la arquitectura del sueño y modificar la afectación al ejercicio, que forma la base de la llamada recuperación indirecta.”
Curiosamente, la revisión encontró que el efecto beneficioso del CBD en los atletas parece “altamente dependiente del formato de entrega”, con preparaciones orales que proporcionan una mayor biodisponibilidad y una ayuda significativa, mientras que las aplicaciones tópicas no parecen respaldadas para reducir el dolor muscular, según la base de evidencia actual.
“Un hallazgo significativo de este análisis es la total carencia de evidencia que respalde la eficacia de las cremas y ungüentos de CBD para aliviar el DOMS,” escribieron los autores. “A pesar de premisas teóricas sobre la presencia de receptores CB2 y canales TRPV1 en la piel y el tejido subcutáneo, la aplicación tópica (incluso a dosis de hasta 1000 mg) no influyó en los umbrales de dolor ni en los parámetros de fuerza. Esto sugiere que la barrera cutánea representa un obstáculo sustancial para el CBD, y la concentración que alcanza las fibras musculares profundas es insuficiente para modular la cascada inflamatoria inducida por el entrenamiento excéntrico.”
En un sentido más amplio, los investigadores dijeron que el CBD tiene potencial para proteger a las personas frente al deterioro cognitivo y que los estudios destacan su “papel neuroprotector en la normalización del eje corazón-cerebro tras lesiones cerebrales traumáticas leves comunes en los deportes de contacto.”
“Desde la perspectiva de la psicofisiología deportiva, las áreas clave de la acción del CBD son la neuroprotección, la regulación del estado de ánimo y la optimización de la arquitectura del sueño.”
La revisión concluyó señalando que muchos estudios hasta la fecha han utilizado tamaños de muestra pequeños. También existe un riesgo continuo de contaminación con THC en productos de CBD y la falta de protocolos de dosificación estandarizados que “entorpezcan el desarrollo de directrices precisas para los atletas.”
Otra revisión publicada recientemente encontró que el CBD “parece tener propiedades antiinflamatorias, neuroprotectoras, analgésicas, ansiolíticas y potencialmente propiedades de mejora del rendimiento en los atletas.”
“El CBD parece tener propiedades beneficiosas para la recuperación deportiva,” concluyó.
