Alrededor de dos tercios de los estadounidenses que consumen marihuana afirman que mejora su sueño, según una nueva encuesta de la American Academy of Sleep Medicine (AASM).
La encuesta preguntó a 2,007 adultos estadounidenses sobre su consumo de cannabis y sus efectos en el sueño.
En general, aproximadamente el 33 por ciento de los encuestados afirmó que la marihuana mejora su calidad de sueño de forma “significativamente” o “ligeramente”, en comparación con el 11 por ciento que dijo que no tiene impacto y el 8 por ciento que reportó resultados de sueño significativamente o ligeramente peores. El 47 por ciento restante dijo que no usa cannabis en absoluto.
Si se consolidan los resultados para incluir solo a los consumidores autodeclarados de cannabis, aproximadamente el 64 por ciento dijo que usar marihuana mejoró su sueño, ya sea de forma significativa (35 por ciento) o ligeramente (29 por ciento). En contraste, el 21 por ciento de los usuarios de cannabis dijo que no tuvo impacto, mientras que un total del 16 por ciento afirmó que empeoró el sueño.
La encuesta también encontró que las personas entre 25 y 44 años eran las más propensas a considerar que la marihuana mejoraba su sueño, y los estadounidenses mayores, en general, eran menos propensos a reportar haber utilizado cannabis en primer lugar.
Los hombres eran más propensos que las mujeres a decir que usar marihuana les ayuda a dormir mejor.
“Aunque muchos estados ya permiten el uso recreativo y médico de la marihuana, su impacto en el sueño es multifacético”, declaró Kannan Ramar, expresidente de la AASM, en un comunicado de prensa. Añadió que el cannabis puede estar vinculado a “somnolencia diurna” y a condiciones como la interrupción del sueño.
“El sueño es esencial para la salud, por lo que es importante hablar con un profesional de la salud sobre cualquier preocupación continua de sueño”, dijo. “Los especialistas en sueño pueden proporcionar tratamientos basados en evidencia para cualquiera que tenga insomnio u otro trastorno del sueño.”
La encuesta, que se llevó a cabo del 5 al 13 de junio de 2025 y con un margen de error de +/- 2 puntos porcentuales, está lejos de ser la primera en indicar que la marihuana puede ayudar de manera efectiva a las personas con problemas de sueño.
Por ejemplo, usar marihuana medicinal parece ayudar a las personas a reducir el uso de medicamentos, incluidos los fármacos para dormir, según un estudio reciente que involucró a más de 3.500 pacientes. También experimentan muchos menos efectos secundarios negativos al cambiar de fármacos con receta a cannabis.
Otro estudio que examinó a adultos que beben bebidas infusionadas con cannabis también encontró mejoras en el bienestar general y en el sueño, así como reducciones en el dolor, el estrés, la ansiedad y la depresión.
Un estudio de 2025 sobre el uso de marihuana medicinal por parte de pacientes mayores—de 50 años en adelante—concluyó que “el cannabis parecía ser un tratamiento seguro y eficaz” para trastornos del sueño, dolor y otras condiciones.
Aproximadamente el 16 por ciento de los estadounidenses de 21 años o más dice usar cannabis como ayuda para dormir, según una encuesta separada respaldada por la industria del año pasado. Eso hace que la marihuana sea más popular para dormir que los fármacos para dormir con receta (12 por ciento) o el alcohol (11 por ciento), pero aún no tan común como el uso de suplementos (26 por ciento) o ayudas para dormir de venta libre (19 por ciento).
Un par de estudios de 2024 encontraron que tanto los pacientes mayores que usan marihuana medicinal como las personas con fibromialgia reportaron que el cannabis mejoraba su sueño.
Otro estudio ese año, realizado por el grupo de jubilados AARP, encontró que el uso de marihuana por parte de las personas mayores en Estados Unidos casi se ha duplicado, siendo dormir mejor una de las razones más citadas.
Otra encuesta respaldada por la industria el año pasado encontró que una solución oral de CBD trataba eficazmente la ansiedad leve a moderada, así como la depresión asociada y la mala calidad del sueño, sin observarse eventos adversos graves.
Un estudio publicado en 2024, mientras tanto, encontró que usar marihuana antes de dormir tiene un efecto mínimo, si es que tiene alguno, en una serie de medidas de rendimiento al día siguiente, incluida la conducción simulada, tareas cognitivas y psicomotoras, efectos subjetivos y estado de ánimo.
En 2023, un estudio financiado a nivel federal encontró que las personas con ansiedad experimentaban una mejor calidad de sueño en los días en que usaban marihuana en comparación con los días en que consumían alcohol o no hacían nada.
Estudios separados en 2019, mientras tanto, descubrieron que menos personas compraban medicamentos para dormir de venta libre cuando tenían acceso legal a cannabis y que muchos consumidores de uso adulto en ese momento dijeron que utilizaban marihuana por las mismas razones que los pacientes de cannabis medicinal: para ayudar con el dolor y el sueño.
